Atemgymnastik Strelnikova: Bewertungen. Atemgymnastik Strelnikova mit Asthma und Bronchitis

Atemgymnastik Strelnikovaist eine nicht-medikamentöse, gesundheitsverbessernde Methode. Es wurde um die Wende der dreißiger und vierziger Jahre des letzten Jahrhunderts geschaffen. Sein ursprünglicher Zweck war die Wiederherstellung der Singstimme. Der Vorfahr dieser Atemgymnastik ist Alexander N. Strelnikova. Dann arbeitete ihre Mutter weiter als Mutter.

Bewertungen Atemgymnastik strelnikova

1972Alexandra N. Strelnikova wurde Eigentümerin des Autorenzertifikats für die Studie "Eine Methode zur Behandlung von Krankheiten mit Verlust der Stimme." Diese Arbeit wurde im Staatlichen Institut für Patentprüfung registriert.

Anwendungsgebiet

Die beschriebene Technik wurde irgendwannerhalten zahlreiche positive Bewertungen. Atemgymnastik Strelnikova ist nicht nur bei der Wiederherstellung der Singstimme wirksam. Es wurde für Erkältungen, Erkrankungen des Atmungssystems, Herz und Blutgefäße empfohlen.

Viele berühmte Sänger und Schauspieler, ebenso erfolgreichReferenten hinterlassen positive Kommentare zu dieser Methode. Atemgymnastik Strelnikova von ihnen durchgeführt nicht nur täglich, um einen allgemeinen Ton zu halten, sondern auch kurz vor dem Aufstehen, was ermöglicht, die Energie der Leistung deutlich zu erhöhen.

Положительный эффект от применения этой методики manifestiert, wenn man Stottern loswird und Neurosen beseitigt. Vielen Patienten wurde durch die Atemübungen Strelnikova geholfen. Die Zeugnisse der Patienten zeugen von ihrer Fähigkeit, Müdigkeit zu lindern, aus dem Zustand der Depression herauszukommen und die sexuelle Aktivität zu steigern. Die Kurse werden täglich durchgeführt, stoppen die Erstickungsanfälle, normalisieren den Blutdruck, lindern Schmerzen im Herzen, beseitigen Migräne, stärken die Immunkräfte des Körpers, verbessern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit einer Person.

Atemgymnastik
Respiratorisches Gymnastik System Strelnikova gezeigt, wenn die folgenden Probleme:
Bronchitis und Lungenentzündung;
- Bronchialasthma;
- Rhinitis und Sinusitis eines vasomotorischen Charakters;
- Hautkrankheiten;
- Verletzungen in der Arbeit des Bewegungsapparates (Skoliose, Kyphose, Trauma der Wirbelsäule);
- Defekte und Störungen des Urogenitalsystems;
- Erkrankungen des Stimmapparates und Stottern;
- Neurosen verschiedener Arten.

Meinung der Ärzte

Experten stimmen fast einstimmig zuAtemübungen Strelnikova. Die Kommentare der Ärzte charakterisieren diese Technik als eine hochwirksame Hilfsmethode zur Beseitigung von Lungenerkrankungen. Wiederholt durchgeführte klinische Studien belegten überzeugend die Wirksamkeit der Übungen.

Atemübungen nach dem strelnikovaya System

Insbesondere gab es bereits zu Beginn eines von ihnen eine vollständige Einstellung der Anfälle bei Kindern mit atopischem Asthma.

Wie lernt man die Heilgymnastik?

A.N.Strelnikova hat viele Übungen entwickelt. Unter ihnen gibt es grundlegende, grundlegende. Dies sind drei Übungen - "Ladoshki", "Pogonchiki" und "Pump". Sie erhalten die meisten begeisterten Bewertungen. Atemgymnastik Strelnikova in allen spezialisierten Komplexen umfasst diese drei Übungen. Wie können wir sie tun?

Um die Übung durchzuführen, wird "Ladoshki" benötigtNimm die ursprüngliche stehende Position ein. Sie können mit dem Rücken gerade sitzen. Die Hände sollten an den Ellbogen gebeugt sein und die Handflächen von sich weg zeigen. Erst danach kann diese Übung durchgeführt werden. Die Handflächen sollten zu Fäusten geballt werden und gleichzeitig laut und scharf atmen. Solche Manipulationen werden achtmal durchgeführt. Nach einer kurzen Pause sollte die Übung wiederholt werden. Der ganze Komplex besteht aus zwanzig Serien, von denen jede acht Atemzüge enthält.

Übung "Pogonchiki" durchgeführt stehend oder geradeauf einem Stuhl sitzen. In diesem Fall sollten die Beine etwas schmaler als die Breite der Schultern gehalten werden. Die Hände sollten sich auf Höhe des Gürtels befinden. Die Handflächen sollten zu Fäusten gequetscht werden. Während der Übung ist das Atmen erledigt. Zur gleichen Zeit fallen die Hände stark nach unten. Die Fäuste lösen sich gleichzeitig, und die Finger breiten sich aus. An diesem Punkt sollten Schultern und Hände so eng wie möglich sein. Der Komplex besteht aus acht Serien von jeweils acht Übungen.

Und die dritte, die letzte Art von Grundbewegungen -"Pumpe". Die Ausgangsposition ist ähnlich wie bei der Ausführung von "Pogonchikov". Es ist notwendig, laut einzuatmen und sich dann langsam mit dem Ausatmen zu beugen. Der Komplex sollte aus acht Serien bestehen. In jedem von ihnen musst du acht Übungen machen.

Wichtige Empfehlungen

Nur bei ordnungsgemäßer und regelmäßiger AusführungDie Übungstechnik wird positive Rückmeldungen erhalten. Atemgymnastik Strelnikova sollte in einem bestimmten Rhythmus durchgeführt werden, der dem Rhythmus des Marsches marschierender Soldaten ähnlich ist.

Bestimmte Punkte müssen berücksichtigt werdendie Zeit der Übungen selbst. Daher muss die ausgeatmete Luft durch den Mund oder die Nase geleitet werden. Die Atmung geschieht immer durch die Nase. Die Luft sollte geräuschvoll geschnüffelt werden. Vergessen Sie nicht die aktivste Inhalation und absolut passive Exspiration.

Wenn die Übung gut gemeistert ist, dann ohne anzuhaltenes kann nicht acht, sondern 16 und dann 32-mal durchgeführt werden. In der Pause zwischen den Atemzügen empfiehlt es sich, ein wenig auszuruhen (3-5 Sekunden). Bei Bedarf wird die Pause auf 10 Sekunden erhöht. Und noch eine Regel: Atmen sollte gleichzeitig mit den Bewegungen erfolgen.

Ziemlich effektiv entwickelte KlassenStrelnikowa. Atemübungen nach ihrer Methode können nach einem Monat Training, das zweimal am Tag durchgeführt wird, eine heilende Wirkung haben. Diese Art der Beseitigung von Krankheiten ist für alle Menschen ohne Altersbeschränkung geeignet. Kinder können diese Übungen durchführen, beginnend mit drei bis vier Jahren. Es ist nicht in Atemübungen und Menschen im fortgeschrittenen Alter kontraindiziert. Sie können nicht nur sitzend oder stehend trainieren. In schweren Bedingungen bringen sie selbst bettlägerigen Patienten Erleichterung.

Eliminierung von Ischämie

Methoden der Atemgymnastik Strelnikovafindet seine Anwendung bei Herzinfarkten. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen, während der Übung "Pumpen" zu sitzen. Legen Sie die Handflächen auf die Knie. Der Kopf sollte gesenkt werden, damit die Augen auf den Boden schauen. Trainieren stellt kleine Steigungen mit lautem und kurzem Lufteinatmen nach vorne dar. In diesem Fall muss eine bestimmte Reihenfolge eingehalten werden. Bei der Verbeugung muss man die Luft einatmen, und beim Begradigen - um auszuatmen. Die Rückseite des Stumpfes sollte angespannt sein. Es wird nicht empfohlen, die Ausatmung zu verzögern oder zu vertreiben. Die Luft muss von alleine gehen.

Strelnikova Atemübungen Borsten
Eine Serie sollte zwei enthaltenInspiration-Bogen. Danach ist eine Pause von 3-5 Sekunden notwendig. Dann werden die Bewegungen wiederholt. Das ist so einfach bei Herzinfarkten Atemübungen Strelnikova. Die Rückmeldung des Patienten zeigt, dass sich der Allgemeinzustand nach diesen Übungen etwas verbessert. Für den Fall, dass 30-minütige Atemübungen keine Linderung bringen, kann dies auf eine falsche Leistung hindeuten.

Beseitigung von Übergewicht

Hilft beim Abnehmen beschrieben AtemwegeGymnastik. Durch die Methode (Strelnikova hat wiederholt seine Wirksamkeit bewiesen) müssen sich laute Atemzüge nicht an strenge Diäten halten. Ein Beispiel für die Wirksamkeit dieser Methode kann als Autor der Methode dienen. Strelnikova hat sogar in siebenundsiebzig Jahren Kleider von 48 Größen getragen, die einer Zahl passen. Und das trotz ihrer Veranlagung zur Fülle.

Mit dem Rauchen aufhören

Die Beseitigung der Abhängigkeit von Tabak wird ebenfalls helfenals Atemgymnastik betrachtet. Durch die Methode (Strelnikova warnt nur über die Regelmäßigkeit der Übungen) werden aktive Atemzüge, die Zahl der täglich gerauchten Zigaretten nimmt nach und nach ab. Darüber hinaus entfernt Atemgymnastik Nikotin Plaque an den Stimmbändern, Bronchien und Luftröhre. Eine fremde Substanz wird einfach vom Körper mit abgesondertem Schleim und Schleim weggerissen. Für den Fall, dass die Klassen regelmäßig gehalten werden, wird die schädliche Ansammlung die Lungen vollständig verlassen.

Hypotension und Hypertonie loswerden

Jeder weiß, dass Bluthochdruck machtschädliche Auswirkungen auf Organe und Blutgefäße. Der Grund dafür sind die erhöhten Entwicklungsraten von atherosklerotischen Läsionen des inneren Gewebes der Arterien. Bei hypertensiven Patienten besteht eine Fehlfunktion in der Arbeit des Herzmuskels. Dies ist auf die zusätzliche Belastung zurückzuführen, die der Blutstrom erfährt, wenn er die erkrankten Gefäße passiert. Dieser Zustand führt zu einer Zunahme der Masse des Herzens, die ein erhöhtes Sauerstoffvolumen erfordert und später eine Überlastung droht. Darüber hinaus ist das Risiko für Herzschwäche und -dystrophie groß. Nicht-pharmakologische Ausbeute von diesem Zustand wird von A.N. Strelnikowa. Atemgymnastik, entwickelt von ihr, ermöglicht es Ihnen, den Blutdruck in zwei vor drei Monaten zu normalisieren. Gleichzeitig helfen Übungen auch denjenigen, die lange an Bluthochdruck leiden.

Beseitigung von Kopfschmerzen

Wenn Sie mehrere hundert Bewegungen durchführen - Atemzüge nachMethode Strelnikova, dann wird der Zustand des Patienten deutlich verbessern. Die Kopfschmerzen werden gedämpft sein. Am Ende des Trainings wird sie überhaupt gehen. Geschieht, dass die Schmerzen trotzdem bleiben. In diesem Fall muss die Heilgymnastik mehrmals am Tag durchgeführt werden. Dies gilt insbesondere für chronische Kopfschmerzen. Hier müssen Sie geduldig sein und mehr als einmal während des Tages für einen Monat oder zwei engagieren.

Hilfe bei Epilepsie

Diese Krankheit ist schwer zu behandeln.Dies ist auf organische Veränderungen im Gehirn zurückzuführen, die der Pathologie zugrunde liegen. Es ist völlig unmöglich, Brennpunkte der Niederlage zu beseitigen. Mit den von Strelnikova entwickelten Übungen ist es jedoch möglich, die Anzahl der epileptischen Anfälle zu reduzieren.

Atemübungen nach der Strelnikov-Methode

In der Praxis hat es Fälle gegeben, in denen Patienten die pathologischen Anfälle für mehrere Jahre vergessen haben.

Beseitigung von Neurosen

Zu ähnlichen Pathologien ist es möglich, die ganze Gruppe zu tragenKrankheiten, deren Quelle reversible Verletzungen in der geistigen Sphäre sind. Atemgymnastik Strelnikova kann und solche Patienten helfen. Nach nur einer halben Stunde beginnen die Menschen das Leben zu genießen, lachen und singen. Es ist nicht überraschend, dass diese Übungen in der Schauspielumgebung beliebt sind. Schließlich sind Vertreter dieses Berufes innerhalb weniger Minuten erforderlich, um den für die Rolle notwendigen psychoemotionalen Zustand zu schaffen. Die Umsetzung der beschriebenen Übungen ermöglicht es Ihnen zudem, selbstbewusster und mutiger zu werden, ein Gefühl von Freiheit, kolossalem emotionalen Ausbruch und Emanzipation zu bekommen.

Eine chronische Erkältung loswerden

Die Atmungsfunktion ist eine der wichtigstenfür unseren Körper. Die Beschwerden der oberen Atemwege stören jedoch. Dies führt zu Funktionsstörungen aller Organe und Systeme, da Sauerstoff für jede Zelle unseres Körpers benötigt wird. Chemikalien, die bei chronischer Erkältung eingesetzt werden, können nur kurzfristig positive Effekte haben. Darüber hinaus droht ihr Empfang das Auftreten von Nebenwirkungen. Und hier kommt die von Strelnikova angebotene Atemgymnastik zur Rettung. Es hat auch eine positive Wirkung bei der Behandlung von Adenoiden und Sinusitis.

Hilfe bei Bronchitis

In einigen Fällen ist diese Pathologie für Monate oder sogar Jahre verzögert. Es ist gekennzeichnet durch Schleimhautödeme und erhöhte Sekretion von Sputum.

Wirksame Atemübungen Strelnikova mit Bronchitis. Gleichzeitig entlastet es den Patienten von akuten und chronischen Formen der Krankheit.

Magen-Atemgymnastik mit Bronchitis
Atemgymnastik Strelnikova mit Bronchitiskann Stagnation der Sekretion beseitigen und Entzündungen in den Bronchien lindern. Um diese Pathologie loszuwerden, müssen Sie zwei bis drei Wochen lang eine ganze Reihe von Übungen durchführen. Gleichzeitig sollte der Unterricht jeden Morgen und Abend stattfinden. Besonders nützlich in dieser Pathologie Übungen wie "Pump" und "Umarmung der Schultern." Sie sind wünschenswert, um am Ende der Klassen wiederholt zu werden.

Für Patienten mit Asthma

Diese Krankheit ist sehr heimtückisch.Bis heute hat die Welt kein Wundermittel gefunden, das diese Krankheit heilen könnte. Asthma manifestiert sich durch Erstickungsanfälle, die durch Bronchospasmus, sowie Schleimhautödem und Hypersekretion verursacht werden. Um den Zustand des Patienten zu normalisieren, verwendet er in der Regel Bronchodilatatoren - Inhalatoren. Es kommt jedoch eine Zeit, in der sie unwirksam werden. Der Patient muss ins Krankenhaus gebracht werden und einen Tropfer mit hormonellen Medikamenten einnehmen. Heute kann die Medizin heute nichts anderes mehr bieten.

Atemgymnastik Strelnikova mit Asthma kann Erstickungsanfälle stoppen. Übungen helfen zudem, die Dosierung von Medikamenten zu reduzieren.

Klassen für Asthma können direkt im Bett durchgeführt werdenunmittelbar nach dem Erwachen. Eine der Übungen ist das Ziehen der Beine, die an den Knien zur Brust gebogen sind. Gleichzeitig ist eine längere Ausatmung durch den Mund notwendig. Die Anzahl dieser Übungen ist nicht begrenzt. Hauptsache, es gibt genug Stärke für ihre Umsetzung.

Wenn Asthma beim Sport hilft, wenn der Patientabwechselnd atmet etwas links, dann das rechte Nasenloch. Sie können auch Ihre Hände auf Ihre Taille legen und Ihren Bauch maximieren. Solche Aktionen werden beim Einatmen durchgeführt. Ferner findet eine scharfe Ausatmung statt, bei der der Magen zurückgezogen werden muss.

Bei Asthma ist die Übung "Holzfäller" ebenfalls wirksam. Um es auszuführen, müssen Sie aufstehen und Ihre Hände im Schloss festhalten. Dann wird der Atem genommen. In diesem Fall müssen Sie Ihre Hände heben. Die Ausatmung sollte von den Geräuschen "uh" oder "uhf" begleitet werden. Zur gleichen Zeit fallen ihre Hände stark nach unten.

Anhänger des genialen Heilers

Tragischer lächerlicher Unfall im September 1989 beendete das Leben von Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Sie ging und übergab die Arbeit ihres Lebens an Mikhail Nikolajewitsch Shchetinin, seinen Schüler.

Der zukünftige Arzt kam zum HeilerStudent der Fakultät für Regie. Mit Hilfe von Strelnikova-Übungen kehrte er nicht nur die fehlende Stimme zurück, sondern beseitigte auch Asthma und stellte die Nasenatmung vollständig wieder her. Übungen der Heilgymnastik eroberten ihn mit ihrer genialen Einfachheit. Er wurde ein Assistent, ein ergebener Schüler und Anhänger eines genialen Heilers.

Strelnikov hat ihm viel beigebracht. Atemgymnastik (Shchetinin meisterte diese Technik in Perfektion) gab ihm ein mächtiges Werkzeug in den Händen, das es möglich macht, das Asthma zu ersticken, dem Patienten zu helfen und den Zustand bettlägeriger Patienten zu lindern.

Heute, die wachsende Popularität vondie Methode, die Strelnikova entwickelt hat - Atemübungen. Shchetinin fördert aktiv diese Methode, um viele Probleme in Fernsehen und Radio loszuwerden, und führt ihn auch in die Arbeit von medizinischen Einrichtungen ein.

Heute der Schüler und Anhänger von Strelnikovakann jemandem, der die Krankheit loswerden will, echte Hilfe leisten. Er liest kostenlose Vorträge für behinderte Menschen, alte Menschen, hält unentgeltliche Sitzungen in Militärgarnisonen und Colleges ab, sowie in Tuberkulosekliniken mit schwerkranken Kindern.

Dr. Shchetinin ist der Leiter des Zentrums für Atemgymnastik, A.N. Strelnikova und Beraterin einiger medizinischer Einrichtungen.


Buteyko-Methode

Derzeit gibt es viele SortenAtemgymnastik. Die beliebtesten von ihnen sind zwei. Viele Menschen benutzen die Elemente der Atemgymnastik (Strelnikova). Buteyko entwickelte auch einige andere Übungen. Sie benutzen keine paradoxe Atmung, wie in Strelnikowa, sondern oberflächlich. Trotz einiger Unterschiede sind beide Methoden in der Lage, einen Effekt zu erzeugen.

Technik der Atemgymnastik

Diese Methoden können Bronchialasthma, Bluthochdruck und eine Vielzahl anderer Krankheiten ohne Einnahme von Medikamenten und ohne übermäßige Anstrengung heilen.